Готовим диетические блюда правильно

_____Для того чтобы любая диета давала свои результаты и не причиняла вреда, нужно знать основы приготовления диетической пищи. Предлагаем три важных правила готовки блюд.

____1 Продукты должны сохранять все полезные свойства. Поэтому главное это способ приготовления. Мы предлагаем готовить на пару, поскольку отваривание не только делает блюдо мало аппетитным, но и лишает более половины ценных питательных веществ.

____2 Сочетание продуктов должно быть таково, чтобы при минимальной калорийности они содержали максимум питательных веществ ( белков, жиров и углеводов, а также витамином, минералов и микроэлементов).

____3 Блюда должны быть не только вкусными, но и разнообразными - даже при минимальном исходном запасе продуктов нужно создавать как можно больше различных блюд.

Удачи Вам!

• Азбука здорового питания
• Пирамида питания
• Как похудеть без диет
• Питаемся как французы
• Продукты для сжигания жира